Atraes la pelota a través del parque, escuchas pasos acercándose y tu mente se aclara. Para aquellos que probablemente alguna vez se hayan sentido desconcertados y no aterrorizados cuando salvan el balón en el fútbol, están en una compañía fiel. Es uno de los desafíos más difíciles para los jugadores de base y de los primeros años, y una versión del mismo aparece en cada etapa del juego.
Aquí está la parte que nadie te cuenta: el terror con el balón nunca se trata de contacto o habilidad. Es un largo camino listo para el conocimiento y el tiempo. Los centrocampistas que estás viendo en el Mundial se ven tranquilos porque captaron la imagen antes de que llegara el balón, por lo que el segundo les parece más lento. La compostura es una habilidad que probablemente desarrollarás, y estos son los hábitos que la determinan.
Por qué suena la alarma cuando la pelota llega a tus pies
La alarma es tu cuerpo reaccionando al shock. Si ganas el balón sin ver lo que te rodea, todas las posibilidades deben resolverse en el momento adecuado mientras un defensor te ataca. Ese retraso es lo que te desposee, y la consecuencia final descortés entrena tu mente para huir aún más la próxima vez. La solución es deshacerse del shock. Para aquellos que ya conocen sus alternativas antes de que el balón esté en sus pies, recibirlo simplemente confirma una idea como alternativa a la inicial.
Escanear antes de que llegue la pelota
La mayor adicción que separa a los mediocampistas pacíficos de los aterrorizados es la exploración: miradas rápidas por encima de cada hombro mientras la pelota viaja hacia ti. Los informes de los mediocampistas profesionales de alto nivel han demostrado cómo, en general, los mejores jugadores miran su ambiente en los segundos previos a su victoria, y la tendencia es consistente. Un escaneo más frecuente se traduce en mejores selecciones y más pases realizados.
Ahora no quieres contar tus miradas. Quieres estudiar muy lejos de la pelota más de lo que te sientes natural. Antes de que le llegue el flujo, responda tres preguntas rápidas: ¿Dónde está el defensor más cercano? ¿Dónde está mi compañero de equipo abierto más cercano? ¿Qué diseño es el sector? Para aquellos que probablemente tengan estas respuestas, la pelota llega a una decisión que ya tomó.
Abra su físico y establezca una resolución para el primer contacto
El diseño que resistas mientras ganas es la mitad de la batalla. Enfréntate a la jugada con el cuerpo abierto, con las caderas apuntando hacia donde puedas maniobrar en lugar de estar en posición cuadrada con respecto al pasador, de modo que puedas recorrer gran parte del campo sin girar. Luego, trate su primer contacto como un mensaje para usted mismo. Un toque que empuja la pelota hacia el campo, lejos del estrés y en la ruta que ya has elegido, te da un segundo elefante y te quita la sensación de estar atrapado. Un contacto directo a tus pies invita al defensor a entrar. La pausa es relajada: un primer contacto controlado en el campo supera a un contacto rápido en peligro cada vez.
Pre-deseo, luego mantenlo fácil
Los jugadores reunidos median uno en movimiento hacia adelante. A medida que la pelota viaja, decida cuál es su posibilidad más probable y un respaldo. Si el movimiento fundamental está activado mientras ganas, juega temprano. Si ya no está, la copia de seguridad está disponible y ya no te quedarás congelado mientras buscas. En caso de duda, el recorrido sencillo es casi siempre el magnífico. Un balón limpio de cinco yardas a un compañero de equipo de apoyo retiene la posesión y restablece el estrés. No hace falta ser perfecto en el centro del campo, o no será necesario ser legítimo.
Cuatro ejercicios para recuperar la compostura esta semana
- Rondós (5v2 o 4v2): el maravilloso entrenador de compostura del juego. El estrés constante te obliga a escanear, abrir y liberar la pelota rápidamente.
- Escanee y gane: un socio dice “izquierda” o “magnífico” a medida que circulan, y usted simplemente tendrá que detectar y verificar la llamada antes de su primer contacto.
- Juegos reducidos de dos contactos: Límite a dos toques para que se vea obligado a mediar antes de que llegue la pelota.
- Paso de pared con giro: gana, abre tu físico, juega, repite. Esto ejercita la adicción al cuerpo abierto hasta que se vuelve automática.
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En la mayoría de los casos Preguntas formuladas
¿Cómo puedo dejar de entrar en pánico cuando recojo el balón en el medio campo?
Escanea antes de que llegue el balón para conocer tus alternativas, abre tu cuerpo para aprender el campo y da tu primer toque al campo como si fuera con tus pies. El terror proviene del shock, por lo que eliminar el shock elimina el terror.
¿Por qué realizar Me congelo cuando los defensores terminan dentro?
La congelación ocurre cuando comienzas a pensar en soluciones alternativas más fáciles después de recibir la pelota. Prefiera su primer movimiento y un respaldo mientras la pelota viaja silenciosamente y la presión finalmente se sentirá mucho más lenta.
¿Qué es el escaneo en el fútbol?
Escanear es la adicción de mirar por encima del hombro para verificar la atmósfera antes de ganar el balón. Los mediocampistas altos lo practican en todo momento y es uno de los hábitos más entrenables del deporte.
¿Cuánto tiempo se necesita para endurecer la compostura con la pelota?
La mayoría de los jugadores ven una diferencia dentro de un par de semanas de juegos populares con rondos y juegos de dos contactos. La compostura es una habilidad bien informada, por lo que la coherencia importa más que las habilidades puras.
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